kiedyś a dziś

[...] Nie twierdzę, że nie jest to dla mnie ważne. Oglądałam ostatnio moje dawne zdjęcia- wiem mniej więcej jaką formę miałam przy danej wadze i wiem zdecydowanie czego nie chcę (kiedyś wydawało mi się, po zejściu z podobnego stanu do dzisiejszego do ok 70kg, że jest w miarę ok, że już wtedy wyglądałam w miarę dobrze. Nie było to również wtedy to, [...]

już kiedyś myślałam o tej diecie, raz oglądałam nawet dziennik dziewczyny która taką dietę robiła jestem zdecydowana zacząć po weekendzie. na pewno nie zaszkodzi a może pomoże :-) dziś dowiedziałam się, że mam dostęp do swojskiego masła, i podobno do gęsi (nigdy nie jadłam) ze wsi a na później jajka, ser biały, mleko, króliki

[...] mnie w pasie. Nie chodzi mi o to, że są to ćwiczenia spalające tłuszcz, tylko podobno sprawiają, że brzuch jest mniej wydęty. Adzik - grzecznie odmawiam. Ćwiczyłem kiedyś brzuch na końcu treningu i uważam, że jest to totalna lipa. Pod koniec treningu nie mam siły efektywnie trenować mięśni brzucha, bo straciłem energię na innych [...]

I znowu pytania :) _____________________________ 1. wyciskanie w skosie dolnym - ale ja tak czy siak nie bede wstanie wyjac sztangi z widełek. One zostaly tak zrobione zeby dobrze sie robilo rozne "ciezkie" dociskania (nie ma bata zeby sztanga wyleciała) ale za to cwiczac na płaskiej ławie niemozliwe jest wyjecie sztangi ze stojakow i [...]

Ruski zawsze mieli najdziwniejsze pomysły,choć ogólnie kiedyś matematyke,fizykę,fizjologię mieli na wysokim poziomie dzięki wielu badaniom na ogromnej ilości wojskowych poborowych. Króliki doświadczalne za darmo i bez ograniczeń. Choć właściwie obecnie dzieje sie podobnie na świecie Ale to było kiedyś. Dziś przeżywaja upadek nauki,pogoń za [...]

A moge wiedziec dlaczego przy niedoczynnosci nie poleca sie low carb ? bo tego nie wiedziałam :/ W sumie nie mam wysokiej niedoczynnosci tylko TSH wynosi 6,0 to nie jest tak zle. chyba ;) A co do cwiczen na posladkowy sredni, to jakie polecasz ? Zmieniony przez - karolla87 w dniu 2016-11-26 20:05:43 Jako niedoczynna powiem tak: tsh 6 to jest [...]

12.08 Rest day Dziś u mnie dzień bez treningu siłowego :-) Kiedyś przerwę trzeba było zrobić i odpocząć zwłaszcza że jutro szykuje się ciężki trening z Marianem a w niedziele już w trójkę z Przemkiem :-) Właśnie ogarniałem się i pakowałem do wyjazdu.Także jutro z rana mocne plecy z klatką a potem odrazu wsiadamy w auto i z Mariuszem ciśniemy do [...]

Doj**ałem z tym szczypiorkiem faktycznie :D Zwykle wychodziło mi kiedys 50g cebuli do jajecznicy i tyle samo szczypiora wpisalem ;d Zjadłem chyba z tone sushi. ja j**ie ;d koniec z węglami na długo czas . EDIT. Właśnie wstałem i mimo tony sushi jaką wczoraj zjadłem wieczorem nawet mnie dziś nie podlało. Nie wiem co jest 5. może węgle wcale nie są [...]

Powietrze jest fenomenalne.Początkowo jest to bardzo odczuwalne.Sen jest głęboki.Łosoś jest tutaj tak rozpowszechniony jak u nas kurak.Teraz i o łososiu można negatywnych opinii naczytać:-)Jak sobie nie złowisz to nie wiesz co i skąd jesz:-PJa często kupuje,uwielbiam. Wczoraj miałam plany na trening,na rozciąganie,na dłuuuuggi spacer a ostatecznie [...]

[...] jak na pierwszy raz Wiosło...kiedys moje ulubione. Widze że muszę zaczynać prawie od początku. Pamiętam ja kz powodzeniem brałem 30 kg hantle...mam nadzieję że to kiedyś wróci. Ten ruch do biodra wydaję mi sie troche nienaturalny - wolałbym trochę wyżej, ale Pan każe sługa musi. Młotki i oparcie o kolano poszły bezstresowo. Jednak [...]

[...] mu doradzał w ruch poszedł spalacz FA lipo burn'a mówiąc że brzuch się sam spali, jakiś koleś go brał i go tak wycięło elegancko że szok |-) (siłownia kiszka, już się kiedyś do niej przymierzałem ale coś niby dołożyli, ale jak się okazuje to w sumie niewiele) co do spalacza to szukaj czegoś co będzie miało w sobie: yohe, gerę i kofe (i [...]

budowa kostno szkieletowa: ktos w tym temacie napisal, że nie zwraca uwagi na to co komu natura dala ale co wypracowal ... dla mnie t olekko bez sensu bo: przeciez zaden kenijczyk czy algierczyk nie wyciachal by tyle ile wyciachal w srednich albo dlugich dystansach gdyby nie natura i genetyka ... do pewnych sportów jedni maja predyspozycje a inni [...]

[...] muszę dowalić więcej obciążenia. 7. Szrugsy- kombinacja sztanga za plecami + sztangielki - 3x20|20 -30kg | 2x10kg -30kg | 2x10kg -30kg | 2x10kg Ogień, nie pamiętam, żebym kiedyś tak dobrze skatował kaptury. Mam nadzieję, że poprawiłem technikę w MC i liczę na to, że później będzie już tylko lepiej i większe obciążenie. Dieta [...]

[...] więc czas wrócić do treningów. Jakoś sie rozleniwiłam przez te kilka dni, więc ciężko mi się wracało na siłkę. Ale bez niej jestem okropnie nerwowa. Czy to normalne? Jak ja kiedyś pozbywałam się stresu? Zupełnie nie pamiętam. Dzien 1 tydzień 3 - 29.04.2013 1. MC 6 x 4-6 2min przerwy 6x35 kg, 6x40 kg, 6x45 kg, 4x50 kg, 4x50 kg, 4x50 kg 6x35 kg, [...]

Ok, już wszystko wiem. Ale napisze pewnie niefachowo, tylko tak jak rozumiem. Wg fizjo, u ktorego dzis bylam (leczy we Wro sportowcow - gabinet na siłce ma 8-O ) stwierdził, że ta rotacja jest funkcjonalna, nabyta. Kompensuje na biodro i odcinek ledzwiowy. Nie mam krotszej nogi. Lezac widac to najlepiej. Gra 8 lat na skrzypcach swoje zrobila plus [...]

[...] się i lecieć na trening. Na tej nowej siłowni często - gęsto jest niewiele osób, więc może jakieś filmiki wpadną? Jutrzejszy starter który dostałem w gratisie do paki kiedyś i zestaw SFD do testowania ( PS. Anubis dostał pochwałę od mojej żony... w porównaniu z Remikiem lepiej opisał paki }:-( ) Na pierwszy rzut poszło Bruulllleee, dobry, [...]

"ie leca zadne gromy,to raz,a dwa,ze krytyka nie wynika tylko i wylacznie z tej przegranej,a ze spojrzenia na wszystkiego jego ostatnie walki w mma. co z tego,ze Hunt ma dobra stojke,Alistair tez ,przeciez tego nie kwestionuje,ciekawe kiedy to dotrze ...moze i nikt w HW w UFC nie ma stricte stojki lepszej od nich,ale nadal nie sprawia to,ze ta [...]

[...] sezon - rozgrzewka wymachy, krążenia i pod sztangę xD Jak tak dłużej się mu przyglądałem to normalnie miałem doła.... przy nim to jak anorektyk każdy wyglądał :} może kiedyś przynajmniej w połowię będę tak wyglądał ;] Micha na dziś: Podbiłem ww(10gr płatków, 20gr rodzynek i fat: o jakieś 10gr) [...]

parys28...jaja sobie robisz? Momencik,momencik...Teoretycznie można by było zagrać...Ale jeśli podejmę challenge z taką osobą jak ty i przegram,to sam sobie będę winny jeśli znowu odstawisz jakieś cyrki... Podam ci przykład twoich komentarzy: http://www.sfd.pl/Solis_vs_Witalij_Kliczko-t677598-s82.html Cezi mam nadzieje ,ze to przeczytasz jak [...]

Pamiętam jak ja się kiedyś jarałam na redukcji podobnym ciastem ;) 85 minut cardio? Czemu tak dużo? Ty masz w planach zrobić dziś kaptury a ja mam pytanie odnośnie ich - co zrobić by je zgubić?:D a podobno ja dużo aerobów kręciłem :-P